唱歌可抗疲劳摆脱紧张情绪
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| 发表时间：2013/2/27 浏览 3150 次 |
我只知道音乐是艺术，唱歌是心情，却不知道唱歌还能缓解疲劳，摆脱紧张的功效呢？这么神奇，哈哈~
唱歌、自言自语可以让你尽快摆脱紧张的情绪，缓解疲劳。同时美国的科学家通过研究发现唱歌不仅能抗疲劳，还有助于提高大脑的逻辑与形象思维能力。
自言自语。
听自己的声音，会让你迅速镇静下来，从而能很快走出心中的阴霾和混乱的思绪，这种方法类似于心理学上的“空椅子效应”。也可以大声讲话，这种方法可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。
张口就唱。
美国一项研究表明，唱歌不仅有益健康，还能抗疲劳。因为唱歌本身就是一种很好的运动，可以使声带、鼻腔、胸肌均获得锻炼，加强胸廓肌肉的力量，显著增进肺活量，还有助于大脑的逻辑与形象思维。
鸣天鼓。
取坐位，将两掌搓热后，以手掌的掌心分别掩紧两耳，手指并拢贴于后脑勺两侧，食指叠在中指上，然后食指着力下滑弹击枕部，使发出鼓鸣的声响，共弹击20—40次，每天早晚进行。此法可提神醒脑，聪耳助听，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。
闻香精油。
此种方法时下正在欧洲和日本风行。香精油能透过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和缓解心理压力很有效果。
除了上述所说的几种方法以外，可以吃一些提神的水果来达到减压的效果。比如香蕉和柠檬。上班的时候与同事聊上几句，说说话儿，活跃下气氛，让自己的一天在轻松愉快的氛围下度过。
来源：酷尚网 |
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