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健康减肥指标
发表时间：2012/5/29    浏览 2962 次
健康减肥有7个指标： 
　　1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异）； 
　　2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 
　　3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 
　　4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 
　　5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。 
　　6）良好的睡眠，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行。 
　　7）能够保持良好的精神状态，放松的心情。


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